<var id="xv5lf"><noframes id="xv5lf"><var id="xv5lf"></var>
<cite id="xv5lf"><noframes id="xv5lf">
<ins id="xv5lf"><span id="xv5lf"><cite id="xv5lf"></cite></span></ins>
<cite id="xv5lf"><span id="xv5lf"></span></cite>
<cite id="xv5lf"><noframes id="xv5lf"><cite id="xv5lf"><noframes id="xv5lf">
<ins id="xv5lf"><noframes id="xv5lf"><ins id="xv5lf"></ins>
<ins id="xv5lf"></ins>
<del id="xv5lf"></del>
<ins id="xv5lf"></ins>
<ins id="xv5lf"><span id="xv5lf"><ins id="xv5lf"></ins></span></ins>
<var id="xv5lf"><video id="xv5lf"><var id="xv5lf"></var></video></var>
<cite id="xv5lf"><noframes id="xv5lf">
<ins id="xv5lf"><noframes id="xv5lf"><cite id="xv5lf"></cite>
 當前位置:首頁 > 中醫知識 > 正文

體質差要及時補 這些方法增強體質

發布時間:2019年06月25日信息來源:本站原創

 體質差該怎么補


  1、食療


  平日里的飲食要多攝入一些富含蛋白質、維生素的食物,這些營養成分能夠幫助人體增強自身的免疫力,讓你的身體提高對抗疾病的能力。另外,平日里吃一些補氣養血的食物滋補身體,也是有助改善體質差的問題。推薦兩款款食療方,體質差的人,不妨嘗試著吃一些:


  A、準備好1只母雞,各30G的龍眼、枸杞子、荔枝干、蓮子、黑棗。之后將母雞宰殺拔毛去內臟,再用水沖洗母雞的肚子,直至沒有血水為止。然后將剩下的材料全部洗好放入母雞的肚子里面,再放到鍋里面,加入清水淹沒雞肉,蓋上鍋蓋直接蒸熟食用即可。

體質差要及時補 這些方法增強體質

  B、準備好2只鵪鶉,再到藥店購買6到9G的黃芪。之后將鵪鶉處理干凈,再于黃芪一起放入鍋中加水燉煮就可以食用了。

 2、喝茶


  養生茶喝對了,也是有助改善體質差的毛病,所以說,平日里體質差的人,要適當嘗試喝這些茶飲:


  A、準備好15G的黃芪,10G的薔薇紅景天,6G的甘草,全部洗好后放入鍋中加水煎煮,等到湯汁熬出來之后倒入杯中,放溫后當茶水飲用。這款茶飲適合氣血虛弱的人飲用,適當飲用有助補氣養血,還能滋陰益肺。


  B、準備好各15G的桑葚和枸杞,6G的甘草,將它們全部洗好之后,放入玻璃茶杯中,再倒入開水沖泡十幾分鐘,最后直接飲用。這款茶適當食用有滋陰養血,還能生津潤燥,是超級不錯的養生茶飲。


  C、準備好15G的山楂,還有6G的紅花,全部洗凈后放入鍋中,加入兩碗水煎煮。等到湯水煎煮至一碗后將其倒入杯中當茶水飲用。這款養生茶適當飲用有助活血化瘀,促進血液循環。


 3、睡覺


  想要身體好,平日里就要保持充足的睡眠。因為熬夜可是很損耗身體的元氣的,所以一般經常熬夜的人體質都比較差。因此,體質差的人想要改善這個毛病的話,就要睡足覺。每天早點休息,同時營造舒適的睡眠環境,這樣睡眠質量才會好,才能真正的幫助身體鞏固元氣。


  而且晚上是人體修復損傷的最好時間,睡眠越好自我修復的能力也就越好。所以說,體質也會越來越好。



上一篇:脾胃虛弱是什么癥狀 該如何調理

下一篇:癌癥危害大 4個方法巧預防

聯系方式
泰安安泰中醫診所
電話:18253807120
聯系人:李磊(醫學博士)
地址:泰安市迎勝路南路王府花園南側沿街A—09號

亚洲av永久无码天堂影院_国产成人午夜在线视频极速观看_最新在线伦费观看中文_国产亚洲曝精品无码